이 동네에 오래 살다 보니 국회대로 공사는 늘 '진행 중'인 일처럼 느껴졌습니다. 처음엔 잠깐일 줄 알았는데, 어느새 세월이 흘러 10년이 넘은 것 같은 기분이 들 정도예요. 길이 막히는 건 기본이고, 보행자 입장에서는 신호등 없는 임시 횡단보도를 건너야 할 때도 많았습니다. 차도 위험하고, 걷는 것도 불편하고... 그래서 어느 순간부터 국회대로 공사 일정이 도대체 언제 끝나는지 진심으로 궁금해지기 시작했습니다. 생각보다 이 공사는 규모가 큰 도시 재정비 사업이라고 해요. 지하차도와 상부 공원 조성까지 이어지는 장기 프로젝트라는데, 지금 상황은 어떤지, 언제 끝나는지..끝나기는 하는지, 혹시 또 늦어지는 건 아닌지 함께 확인해보겠습니다. 1. 국회대로 공사 일정 전체 정리 국회대로 공사 일정은 현재 2..

자가면역질환 영양소는 단순한 영양보충이 아니라, 몸속 면역 균형을 바로잡는 중요한 열쇠입니다. 갑자기 시작된 피로감, 반복되는 염증, 설명하기 어려운 통증... 자가면역질환을 겪는 분들이라면 그 답답함을 누구보다 잘 아실 겁니다. 저 역시 가족 중 한 명이 하시모토 갑상선염 진단을 받고 난 뒤, 매 끼니가 약이 될 수 있다는 걸 절실히 느꼈습니다. 이 글에서는 류마티스 관절염, 건선, 하시모토 갑상선염을 중심으로, 어떤 영양소가 실제로 도움이 되는지를 과학적 근거와 함께 정리해드립니다. 자가면역질환과 영양 논문 보기 1. 자가면역질환과 영양소의 관계 자가면역질환은 면역체계가 자신의 신체 조직을 공격하는 만성질환입니다. 현재까지 알려진 자가면역질환은 80종 이상이며, 대표적으로는 류마티스 관절염,..

무기 자차(물리적 자외선 차단제)를 사용한 아기의 경우, 세안할 때 최대한 자극을 줄이는 것이 가장 중요합니다.많은 부모님들께서 클렌징 워터 + 화장솜 + 2차 세안(폼클렌저) 조합을 사용하시는데요,이 방법은 아기 피부에는 오히려 자극이 될 수 있습니다. ❌ 클렌징 워터 + 화장솜은 왜 피해야 할까? 클렌징 워터는 세정력이 강한 편이 아닙니다.일반적인 화장은 어느 정도 지워지지만, 무기 자차는 피부 표면에 남기 쉬운 성분이라 완전히 닦아내기 어려울 수 있습니다.문제는 세정력이 약하다는 이유로 여러 번 문지르게 되고, 이 과정에서 물리적인 자극이 반복적으로 가해진다는 것입니다. 특히 화장솜을 사용해 마찰하는 행위는 성인 피부도 예민해질 수 있는 방법인데, 아기 피부는 성인보다 각질층이 얇고 피부장벽이 미완..

자가면역질환과 만성 염증의 연관성 자가면역질환은 면역체계가 자신의 정상 세포와 조직을 공격하는 질환으로, 전 세계적으로 환자 수가 증가하고 있습니다. 류마티스 관절염, 루푸스, 건선, 다발성 경화증, 염증성 장질환 등 100여 종 이상의 자가면역질환이 있으며, 이들의 공통 특징은 바로 만성염증입니다. 이러한 만성염증은 지속적인 통증과 장기 손상을 일으키며 삶의 질을 크게 저하시킵니다. 만성염증 상태에서는 사이토카인, 인터루킨-6(IL-6), 종양괴사인자(TNF-α) 등의 염증 매개물질이 과도하게 분비되어 조직 손상을 초래합니다. 특히 류마티스 관절염 환자의 경우, 이러한 염증성 물질들이 관절 연골과 뼈를 손상시켜 관절 변형과 기능 상실을 가져옵니다. 최근 연구들은 식이요법이 이러한 만성염증 관리에 중요한..

내 손만 닿으면 식물이 죽어...' 혹시 물 주기가 너무 어려워서 식물 키우기를 망설이고 계신가요? 이제 걱정 뚝! 물을 자주 챙겨주지 않아도 씩씩하게 잘 자라는 식물들이 있답니다. 오늘은 식물 키우기가 처음인 초보 식집사분들도 쉽게 키울 수 있는, 물 주는 횟수가 적은 매력적인 식물 5가지를 소개해 드릴게요. 이제 물 주는 부담 없이 싱그러운 플랜테리어를 시작해 보세요! 물 주기 부담 끝! 게을러도 키우기 쉬운 식물 5가지 1. 사막의 강인함, 스투키 키우기 뾰족하게 뻗은 독특한 모양이 인상적인 스투키는 NASA에서 선정한 공기 정화 식물 중 하나입니다. 특히 건조에 매우 강해서 물을 자주 주지 않아도 잘 자라 초보자에게 인기가 많죠. 특징 및 장점: 밤에도 산소를 배출하여 침실에 두기 좋고, 포름알..

집 안 깊숙이 햇빛이 잘 들지 않는 공간에도 푸릇푸릇한 생기를 불어넣고 싶으신가요? 걱정하지 마세요! 빛이 부족한 환경에서도 꿋꿋하게 잘 자라는 놀라운 식물들이 있답니다. 오늘은 어두운 실내에서도 키우기 쉬운 매력적인 식물 5가지와 그 관리법을 자세히 알려드릴게요. 햇빛 걱정 끝! 어둠 속에서도 잘 자라는 실내 식물 5가지 1. 잎의 매력이 넘치는, 스킨답서스 키우기 하트 모양의 싱그러운 잎이 매력적인 스킨답서스는 어두운 환경에서도 아주 잘 자라는 대표적인 음지 식물입니다. 공기 정화 능력도 뛰어나 실내에서 키우기 안성맞춤이죠.특징 및 장점: 덩굴성으로 늘어지거나 타고 올라가는 습성이 있어 다양한 인테리어 효과를 줄 수 있습니다. 키우기가 비교적 쉽고 병충해에도 강한 편입니다.물 주기 핵심: 물을 너무 ..