아이의 두뇌 발달은 유전뿐만 아니라 환경적인 요인과 영양 섭취에 의해 크게 좌우됩니다. 특히 뇌가 빠르게 성장하는 유아기와 아동기에는 균형 잡힌 식단이 필수적입니다. 아이가 어떤 음식을 섭취하느냐에 따라 기억력, 집중력, 학습 능력이 달라질 수 있으며, 장기적으로는 정서적 안정과 문제 해결 능력에도 영향을 미칩니다. 부모가 올바른 영양 정보를 알고 실천하는 것은 아이의 미래를 위한 중요한 투자입니다. 그렇다면 두뇌 발달을 돕기 위해 꼭 챙겨야 할 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 이 글에서는 두뇌 건강에 좋은 필수 영양소와 음식, 그리고 효과적인 식습관을 소개합니다.1. 두뇌 발달에 좋은 필수 영양소아이의 두뇌가 건강하게 성장하려면 필수 영양소 섭취가 중요합니다. 대표적인 영양소로는 오메가-3 지방산, 단..